📒 Подготовить удобный блокнот ( или тетрадь ) чтобы легко можно было брать с собой
🗓️ Распечатать трекеры, 3 экземпляра ( на 6 недель )
✍️ Подготовить удобную ручку, и зеленый маркер
📸 Сделать замеры, взвеситься, сделать фото и видео в полный рост ( чтобы в конце системы вы могли наглядно увидеть результаты )
ССЫЛКА НА МАТЕРИАЛЫ